本报讯（西海全媒体记者 贾忠英）春季是流感的高发季节，流感传染性强、传播速度快，近期天气多变，气温起伏不定，预防流感不容松懈，市民如何做好科学防护和消毒，3月16日，西宁市疾控中心发布最新提示。

西宁市疾控中心专家提醒，空气流通是预防流感传播的重要措施，广大市民应保持环境卫生，保持居所清洁通风，每日通风2至3次，每次不少于30分钟，对门把手、扶手等重点部位定期清洁与消毒。

做好个人防护，日常注意保持手部卫生、咳嗽礼仪等良好卫生习惯。手是多种传染病传播的重要媒介，做好手部卫生是预防流感传播的有效手段。外出归来、接触鼻涕唾液后、吃饭前、如厕后等都应该做好手部卫生。

在流感流行季节，规范佩戴口罩，尽量避免去人群聚集场所，避免接触有呼吸道症状的人员，如必须接触或家中有流感患者时，应做好个人防护与清洁消毒。

感染了流感，首先要自我隔离，如果不是重症病例的高风险人群，可以居家隔离休息，使用解热镇痛药物和一些缓解咳嗽、鼻塞流涕的药物改善症状，多休息，适当多喝水，一般5天至7天可以好转进入恢复期。患者一旦出现持续高热，伴有剧烈咳嗽、呼吸困难、神志改变、严重呕吐与腹泻等重症倾向，应立即就医。对于症状较轻的患者，无须使用奥司他韦，对症治疗即可。另外，奥司他韦是处方药，建议不必囤药。

尽快接种流感疫苗。接种流感疫苗是预防流感最有效的方法之一，流感季来临前是接种的最佳时期。对于尚未接种流感疫苗的孕妇、老年人、慢性病患者、低龄儿童等高风险人群，在流感疫苗可及的情况下尽快接种，仍能起到很好的预防保护作用。

学校和托幼机构应做好流感防控知识宣传和学习，提高学生和家长的自我保护意识，加强校内晨午检和全日观察，出现流感样病例时应居家休息，减少疾病传播。如发生聚集性疫情，应配合落实各项防控措施。

市民在日常消毒方面应注意：针对不同的消毒对象，选择合适的消毒剂，使用正确的浓度、消毒方法和作用时间消毒，以确保消毒效果。大多数消毒剂具有一定的刺激性、腐蚀性，配制和使用时应注意个人防护，同时需防止对消毒物品造成损坏。消毒剂浓度并不是越大越好，对于预防性消毒，含氯消毒剂的有效氯浓度不超过每升1000毫克。